Yoga Mix bedient sich aus zwei berühmten Yoga-Richtungen. Sivananda Yoga und Iyengar Yoga. Klassisches Hatha Yoga, korrekt und achtsam ausgeführt- bringen Körper und Geist in eine wohltuende Verbindung. Durch das Üben von Yoga bist du ganzheitlich unterwegs. Körper, Geist und Psyche werden angesprochen und positiv gefördert. Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte und Decken ergänzen den Unterricht und unterstützen dich in deiner Praxis. In einer Yogastunde kannst du deinen Körper stärken, wie auch dehnen, Verspannungen auflösen, Haltung verbessern, dich einfach wohler fühlen. Durch die yogischen Atemtechniken können Energieblockaden in Körper und Geist gelöst werden. Durch eine Beruhigung des Nervensystems können Stress und seine Folgen reduziert werden. Yoga bietet soviel an, du darfst dir dabei holen was du gerade brauchst. Manche Asanas werden in der Yogastunde fließend gestaltet und mit der Atmung sinnvoll begleitet.